一、材料

　　笔管面（熟）100克，西蓝花1棵，西红柿丁150克，橄榄油2大匙，水适量，奶酪丝适量

二、调料

　　盐少许，黑胡椒粉少许，意大利综合香料1小匙

三、做法

　　1、将西蓝花洗净修成小朵，再放入滚水中略氽烫，再捞起沥干。

　　2、取一个容器，加入笔管面、西蓝花、西红柿丁、橄榄油、水与所有调料，再混合搅拌均匀备用。

　　3、取一个烤皿，将做法2搅拌好的所有材料一起加入，撒入奶酪丝，再放入预热至200℃的烤箱中，约烤10分钟至表面上色即可。